Каковы преимущества суши для здоровья?

Если вы поклонник суши, вам повезло. Изготовленные из постной рыбы и пропаренного риса, суши имеют хороший баланс белков и углеводов. Положите немного авокадо в блюдо, и вы получите хороший источник полезных жиров. Сашими является также прекрасным выбором с теми же преимуществами, что и суши, только без риса с высоким содержанием углеводов.

Поскольку содержание ртути остается проблемой, разумно ограничить количество суши, сократив порции до двух раз в неделю. К видам рыб, которые содержат высокий уровень ртути относятся большеглазый тунец, королевская макрель, рыба-меч и другие виды. Выберите другие виды суши(многие из них даже не содержат рыбы).

372

Суши могут быть очень здоровой едой, которая состоит из морепродуктов, что обеспечивает высокое качество белка. Суши могут быть прекрасным окончанием обеда или ужина, который имеет избыток углеводов или недостаток овощей.

Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, способствуют сердечно-сосудистому здоровью, а также являются натуральными противовоспалительными соединениями и играют важную роль в функционировании мозга. Выберите лосось, форель или тунец чтобы получить Омега-3 жирные кислоты.

Суши можно научиться готовить самому, в этом помогут многочисленные пособия или видео, или заказать доставку из ближайшего ресторана или кафе. Заказать доставку суши в Севастополе или другом вашем городе можно с помощью сервисов доставки еды, которые работают круглосуточно.

А также

Салат «Гундель» 300 г мелких шляпок грибов 100 г растительного масла, соль молотый черный перец зелень петрушки 120 г зеленой стручковой фасоли 200 г головок...
Всемирно известный Парламент... Огромный Парламент (Országház) – самое монументальное здание на пештском берегу. Автор проекта, Имре Штейндл, хотел «скромным старанием придать национ...